七月爬完土耳其的 Ararat，八月就來個波蘭和斯洛伐克的二連發，誰讓它們兩個的最高峰就在隔壁附近，不一次撿倆都對不起自己的荷包啊！
波蘭的最高峰 Rysy (海拔2501米) 和斯洛伐克的最高峰 Gerlach (海拔2654.4米) 都在所謂的 High Tatras 山脈上，從斯洛伐克一側的小鎮 Poprad 上山是最方便的
所以這次的行程類似七月的土耳其，也是一週全包。
2025-08-03 從丹麥哥本哈根飛波蘭 Krakow
2025-08-04 從 Krakow 搭 Flix Bus 直達 Poprad
會想到去爬土耳其的 Ararat 其實是因為前一年2024史老大剛好去隔壁的阿美尼亞，路過 Ararat 山腳的時候被告知因為兩國領土疆界爭議不過靠太近。
回家跟我說的時候我就好奇啊，估狗加維基查了一下...... 不查不知道，原來 Ararat 不只是土耳其的最高峰，還是聖經中諾亞方舟最後的停靠地 (哇喔)
然後最重要的是，它從 2021 二月四號起開放讓人登山啦啦啦啦啦~ (灑花)
一國的最高峰 + 前軍事禁地 + 聖經裡的名地標 = 這三個加在一起我的手指和大腦就開始自動開始排行程找協作了，完全控制不住我自己 (左手抓右手)
所以最後找到這家回信最積極的 Two Ararat https://twoararat.com/
雖然三四月就訂了行程，但是因為拖延症老毛病，再加上史老大今年又車禍骨折，所以整個體能訓練計畫一直拖到夏天才慢慢開始。
一直到七月中開始才比較認真，下面是整個從八月初到九月底出發去坦尚尼亞為止的運動訓練表：
我是身高160，BMI正常的女生。
平常是坐辦公室蹲電腦前，朝九晚五的上班族。
Day 6。2019-10-03
Uhuru Peak (海拔5895m) => Horombo Campsite (海拔3720m)，路長 16 KM，下降2175m
從 Uhuru Peak 下來回到 Kibo Hut 營帳差不多是中午12點半，吃過中餐後原本預計下午兩點就拔營出發，結果因為部分團員下來比較晚或者是體力太虛脫，所以休息時間就拉長到差不多下午三點才離開 Kibo Hut，往 Horombo Hut 邁進。
走在 Mawenzi 和 Kibo Hut 之間，回頭看看 Uhuru Peak，三個小時前我還在那上面勒～
Day 6。2019-10-03
Kibo Camp (海拔4750m) => Uhuru Peak (海拔5895m)，路長 6 KM，爬升1145m
半夜11點，領隊很準時地逐個帳棚叫起床。
起來後就是簡單地喝點熱飲和小點心，把攻頂包做最後的整理後就 gear up 出發了。
Day 5。2019-10-02
Mawenzi Tarn Hut (海拔4330m) => Kibo Camp (海拔4750m)，路長 8 KM，爬升420m
這天要走的是從第二高峰山腳的 Mawenzi Tarn Hut 營地，穿過兩座高峰中間平坦的高原，然後在 Uhuru 山腳的 Kibo 營地紮營。
因為前一天已經決定好了，今天一早吃過早餐後史老大跟嚮導 Anton 和一位挑夫就帶著他的行李走另一條路下山了。
Day 4。2019-10-01
Kikelewa Campsite (海拔3600m) => Mawenzi Tarn Hut (海拔4330m)，爬升730m
每天早上都有挑夫來叫起床並送上一杯熱茶熱咖啡醒神，通常也會有一小盆熱水可以用來洗臉洗手，驅逐睡意。
從 Kikelewa 出發的天氣還是很好的，雖然比昨天的雲多了一些。
Day 3。2019-09-30
The Second Cave Campsite (海拔3450m) => Kikelewa Campsite (海拔3600m)，爬升150m
這天一大早就豔陽高照，所以所有隊員都是短袖排汗衣或單層保暖內衣，有露出來的地方也是防曬乳不能停，能包起來的地方就包起來，隊中瞬間就多了好幾個蒙面俠
Day 2。2019-09-29
Simba Campsite (海拔2600m) => The Second Cave Campsite (海拔3450m)，爬升850m
(早餐早餐早餐)
我跟史老大為了避免班機延誤可能造成的麻煩所以選擇比其他團員提前一天抵達。
9/25 上午的班機從哥本哈根經阿姆斯特丹轉機，抵達 Moshi 旅館都已經是晚上大約十點。
Day -1。2019-09-26
隔天 9/26 吃完早餐後就是跟領隊 Adam 的一對一面談，主要就是讓領隊能事先瞭解每個團員的身心理狀況和保險資料，並告知我們有關登山路線的變動。
